O sol é bom para o seu estado de espírito. E também é bom para a maioria das pessoas com psoríase, mas apenas se tomarmos algumas precauções. Estas são as formas de tirar o máximo partido do sol.
Manchas espessas na pele que são vermelhas e escamosas devido à acumulação de pele morta: esta é a manifestação mais comum da psoríase, uma situação cutânea crónica.
A boa notícia é que para a grande maioria das pessoas com psoríase, o aparecimento das lesões melhora com a luz solar. Os raios UV reduzem a inflamação da pele e minimizam a aparência das placas. No entanto, a exposição solar deve ser gradual e moderada. Devem ser adotadas as medidas de proteção habituais: creme solar, chapéu, exposição nas horas menos quentes, etc.
Embora o sol seja benéfico para a maioria das pessoas com psoríase, também pode ser prejudicial. Por exemplo, se estiver exposto a demasiado sol, uma queimadura solar pode levar a um surto de psoríase e a novas lesões numa zona anteriormente não afetada. A isto chama-se o "fenómeno Koebner".
Tenha também cuidado com certos medicamentos com ação fotossensibilizante (reação da pele após exposição solar). Pode reconhecê-los pelo logótipo na sua embalagem: um sol num triângulo vermelho. Finalmente, como acontece com toda gente, a exposição excessiva ao sol aumenta o risco de desenvolver cancro de pele. Por isso, tenha cuidado, e exponha-se com moderação.
"Compreende que a psoríase nem sempre reage da mesma forma em pessoas diferentes. Sou do sul de França, onde o risco de exposição solar é bastante elevado. Lembro-me de uma mancha no meu ombro que estava sempre exposta ao sol e que nunca desaparecia. Enquanto as outras expostas mais raramente foram significativamente melhoradas quando eu estava a desfrutar da praia"!
Nathalie, paciente de hidroterapia e voluntária da Associação de Doentes com Psoríase em França
O sol "artificial" também é utilizado para tratar a psoríase. Mas não é qualquer sol.
Fototerapia
Realizada por um dermatologista, consiste em expor a pessoa que sofre de psoríase aos raios ultravioleta para diminuir as lesões, quando estas são extensas. Este tratamento é geralmente eficaz, mas é limitado no tempo para não expor excessivamente a pele ao risco de cancro.
E as cabines de bronzeamento?
O uso de UV para tratar a psoríase deve ser efetuado sob supervisão médica. Por outras palavras: esqueça os raios UV num salão de beleza ou cabine de bronzeamento.
A pele hidratada é menos suscetível à psoríase. Depois do sol, pense em creme!
Antes de sair para o sol, aplicou um creme solar. Isso é uma coisa boa. Mas não hesite em aplicar outra camada após a exposição, desta vez com um creme emoliente. Hidrata as camadas superiores da pele e forma uma película gordurosa que evita que a pele fique desidratada. A sua pele fica menos seca e menos frágil. Utilização após exposição solar, mas também durante todo o ano: a sua pele ficará mais forte face às agressões externas e resistirá melhor à comichão, um fator que agrava a psoríase.
As melhores práticas para aliviar a psoríase
A primeira coisa a fazer após a exposição ao sol é lavar quaisquer vestígios de creme solar. Opte por um duche rápido e morno em vez de um banho longo e quente, que poderia secar a pele. Para evitar alterar o filme protetor, escolha um gel, barra ou óleo dermatológico sem sabão. Depois de secar suavemente a pele sem esfregar com a toalha, aplique o emoliente. Comece por amolecê-lo entre as mãos e depois espalhe o creme por todo o corpo. Finalmente, massaje o creme com gestos largos e suaves.
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