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Não vale a pena apostar tudo na rotina pós-solar se se esqueceu do mais importante durante a exposição: a proteção, o nosso lema. Nunca é demais dizer: a exposição ao sol nunca é isenta de riscos, razão pela qual é essencial proteger a pele com roupa e um creme solar com um SPF elevado. Esta é a única forma de limitar os riscos de danos solares e envelhecimento da pele: escaldões, manchas do sol e até cancro da pele.
O sal e o cloro tendem a desidratar a pele. Por isso, é importante enxaguar depois de sair da praia ou da piscina para se livrar dos resíduos de cloro, areia, sal e filtros de creme solar na pele. A hidratação começa no duche: para reidratar em profundidade e nutrir a pele, de preferência, lave-se com um sabonete de pH neutro supergordo em vez de um sabonete mais agressivo. Não se esqueça de enxaguar bem o cabelo para evitar erupções cutâneas e de secar o cabelo e o couro cabeludo.
Não se esqueça de tomar uma bebida para manter o organismo fresco e hidratado após a exposição solar. Opte por água, sopas frias e gaspacho em vez de bebidas açucaradas e refrigerantes, que são menos suscetíveis de saciar a sua sede. Recomenda-se beber uma média de 1,5 litros de água por dia.
O papel que os alimentos desempenham na reparação da pele após o verão também não deve ser subestimado. Ao escolher uma alimentação equilibrada rica em frutas e vegetais, fornecemos ao corpo os antioxidantes de que a pele necessita para se regenerar.